Les 10 meilleurs exercices à faire pour brûler les calories

Toute personne qui a déjà essayé de perdre du poids grâce à un programme d'exercices connaît peut-être ce moment – celui où vous vous demandez si c'est vraiment bon pour votre santé.

Même si les calories brûlées ne règlent pas tous les problèmes de poids, certains sports sont tout de même plus efficaces que d'autres…

La clinique Mayo, située au Etats-Unis, a utilisé des données de l'Institut National de la Santé pour dresser une liste des sports qui brûlent le plus de calories, et les résultats sont étonnants.

Il existe une grande différence entre la course à pied intense et la course douce, par exemple. En effet, la première est l'un des sports les plus efficaces pour brûler les calories.

La liste ci-dessous montre les 10 exercices bons pour brûler les calories – du plus efficace au sport un peu moins efficace.

Courir à 12 km/h, 1 074 calories par heure

Faire de la corde à sauter, 1 074 calories par heure

Faire du taekwondo, 937 calories par heure

Faire de la natation intensive, 892 calories par heure

Monter les escaliers en courant, 819 calories par heure

Courir, 755 calories par heure

Faire du tennis individuel, 728 calories par heure

Faire du flag football, 728 calories par heure

Faire du basketball, 728 calories par heure

Faire du roller, 683 calories par heure

(Source : yahoo-style-fr-international)