Comment répondre au manque de sommeil chez les jeunes Chinois ?

Selon un nouveau rapport, le manque de sommeil chez les enfants et les adolescents en Chine s'est aggravé au cours de la dernière décennie, plus de 80 % d'entre eux ne dormant pas suffisamment pendant les jours d'école.

Les jeunes Chinois dorment en moyenne 7,8 heures par nuit pendant les jours d'école, soit une baisse de 0,3 heure par rapport à 2009, a révélé le rapport publié le 1er mars par l'Institut de psychologie de l'Académie chinoise des sciences.

Les chercheurs ont interrogé plus de 15 800 étudiants des provinces du Henan, du Hebei et du Guangdong d'avril à juillet, leur demandant à quelle heure ils se couchent et se réveillent les jours où ils suivent des cours à l'école.

Seuls 46,4 % d'entre eux dorment au moins 8 heures, contre 47,4 % en 2009.

D'après un plan d'action définissant les mesures à prendre de 2019 à 2030 pour promouvoir la santé des citoyens, il est recommandé aux élèves des écoles primaires de dormir au moins 10 heures par nuit. Pour les collégiens et les lycéens, les durées de sommeil recommandées par nuit sont respectivement de 9 et 8 heures.

Selon ces normes, a indiqué le rapport, plus de 95 % des élèves des écoles primaires, près de 91 % des collégiens et 84 % des lycéens, ne dorment pas suffisamment pendant les jours d'école, ce qui augmente le risque de développer des problèmes de santé cognitifs, mentaux et physiques.

Hou Jinqin, chercheuse à l'Institut national des sciences de l'éducation qui a co-rédigé l'étude, a suggéré que les autorités locales mettent en œuvre les mesures ordonnées par le ministère de l'éducation, telles qu'alléger les charges scolaires, reporter les heures de début des cours et favoriser l'inscription des enfants dans des écoles plus proches de chez eux, afin de prolonger les durées de sommeil.

En ce qui concerne l'impact de l'épidémie de COVID-19 sur le sommeil, elle a déclaré que les recherches disponibles à l'étranger montrent que les fermetures d'écoles forcées par l'épidémie de COVID-19 ont offert deux heures de sommeil supplémentaires aux jeunes élèves qui étudient à la maison.

En Chine, a-t-elle encore noté, certaines études n'ont révélé aucune différence évidente dans les habitudes de sommeil des élèves avant et après la réouverture des écoles.