La santé des Pékinois menacée par le manque de sommeil

Selon un récent rapport, les enfants et les adolescents de Beijing dorment moins que ceux des autres parties du pays, ce qui les expose à un risque plus élevé de problèmes de santé physique et mentale.

Ainsi, d'après l'indice du sommeil en Chine publié par la Commission de la santé et de la planification familiale de la capitale, les habitants de Beijing dorment 7,6 heures par nuit en moyenne, mais environ 25% de la population de la ville dorment régulièrement insuffisamment.

De même, toujours selon le rapport, au moins 30% des Pékinois tiennent avec moins de 6,5 heures par nuit.

En particulier, les enfants et les adolescents vivant dans la capitale dorment moins que leurs camarades d'ailleurs, en raison de l'importance des devoirs, de l'utilisation excessive d'appareils électroniques et de mauvaises habitudes de sommeil.

C'est le cas de Li Li, une élève d''école primaire, qui a dit qu'elle n'allait se coucher chaque jour que vers minuit après avoir terminé ses devoirs et joué à des jeux mobiles pendant quelques heures.

« Je joue à des jeux en ligne avec beaucoup de mes camarades de classe après la fin de nos devoirs », a déclaré la jeune joueuse de 10 ans. « C'est une façon de se détendre après avoir étudié toute la journée, et mes parents jouent aussi à des jeux mobiles après le dîner ».

Les experts de la santé ont quant à eux averti que les problèmes de sommeil à long terme et l'insomnie peuvent augmenter les risques de maladies cardiovasculaires, d'anxiété et de dépression.

Parallèlement, un rapport sur les habitudes nationales de sommeil publié en novembre par Huawei Sports and Healthcare a montré que les principaux problèmes en Chine sont un sommeil profond insuffisant, des rêves perturbateurs et des réveils fréquents.

Les résultats ont également montré que plus de 60% des Chinois ne profitent pas suffisamment du sommeil profond, un stade de mouvements oculaires non rapides, également connu sous le nom de sommeil lent. Selon l'American Sleep Association, le sommeil lent donne au cerveau le temps de se remettre des activités quotidiennes, ce qui est important pour la santé.

Gao Jian, un banquier de 30 ans à Beijing, a déclaré qu'il ne se couche jamais avant minuit et qu'il a souvent du mal à s'endormir lorsqu'il gère un projet important. « Il semble que presque tous ceux qui travaillent dans la finance ont un problème de sommeil parce que notre travail est particulièrement stressant », a-t-il dit. « Ce serait une grande nouvelle si quelqu'un de mon équipe dormait bien ».

Le rapport de la commission a en conséquence exhorté les gens à prendre au sérieux les problèmes de sommeil : « Si nécessaire, ceux qui souffrent de problèmes persistants doivent aller à l'hôpital ou dans un centre de soins médicaux pour obtenir de l'aide ».