Vous êtes déprimé ? Mettez-vous au taï-chi !

De récentes recherches viennent de montrer qu'il suffirait de prendre 12 semaines de cours de cet art martial chinois ancien pour aider à combattre les symptômes du blues.

Les chercheurs de l'Hôpital général du Massachusetts ont inscrit 50 participants sino-américains pour une étude.

Tous les volontaires avaient une dépression légère à modérée et ne recevaient aucune autre forme de traitement à l'époque. Ils ont été placés au hasard dans trois groupes : le premier a participé au taï-chi, le deuxième a bénéficié d'une thérapie éducative et le troisième était un groupe témoin.

Ceux qui ont suivi les cours de taï-chi se sont vus enseigner des mouvements traditionnels de base et se sont vus demander de le pratiquer trois fois par semaine.

L'ensemble des 17 volontaires qui ont suivi les cours de cet art martial ont signalé une amélioration significativement plus grande des symptômes de dépression que les deux autres groupes.

Selon le rapport publié dans le Journal of Clinical Psychiatry States, l'évaluation de suivi après six mois a montré une amélioration très nette.

L'auteur principal, le professeur Albert Yeung, a déclaré que si les résultats sont confirmés dans d'autres essais, le taï-chi pourrait être utilisé comme traitement primaire.

Tout en soulignant que les résultats de l'étude étaient importants en raison du fait que de nombreux adultes d'origine chinoise choisissent de ne pas chercher d'aide pour lutter contre la dépression, le professeur Yeung a ajouté que « avoir découvert que le taï-chi peut être efficace est particulièrement important car il est culturellement accepté par ce groupe de patients qui ont tendance à éviter un traitement psychiatrique classique ».

Des recherches antérieures ont montré que le taï-chi fait grossir le cerveau et améliore la mémoire et la pensée - retardant peut-être même l'apparition de la démence.

L'état neurologique catastrophique est associé à un rétrécissement croissant du cerveau, car les cellules nerveuses et leurs connexions sont progressivement perdues.

Le taï-chi a également été lié à la réduction de l'hypertension artérielle et au soulagement des symptômes du cancer, de l'insuffisance cardiaque, de l'arthrose et de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).